Un fichier FIT seul suffit pour commencer. Une archive Strava permet de reprendre un historique plus large. Ne décompressez pas le ZIP complet avant de l’importer dans EndurTrack.
Choisir la source selon ce que vous voulez récupérer
Pour une sortie isolée, exportez le fichier original depuis le service de votre compteur ou de votre montre lorsqu’il le permet. Les fichiers FIT peuvent contenir des séries de puissance, de fréquence cardiaque et de position. Leur présence dépend de ce qui a été enregistré : le format ne crée pas les mesures manquantes.
Pour un historique déjà stocké dans Strava, demandez une exportation globale depuis les paramètres de votre compte. Les libellés et les délais peuvent évoluer ; suivez la procédure officielle liée dans les sources. Une fois l’archive reçue, conservez-la intacte pour l’import.
| Source | Usage | Limite à vérifier |
|---|---|---|
| FIT | Activité et mesures enregistrées par l’appareil | Les capteurs doivent avoir enregistré les données |
| TCX | Activité avec mesures disponibles dans l’export | Le contenu varie selon le service |
| GPX | Parcours et horodatages si présents | Ne garantit pas la présence de puissance ou de fréquence cardiaque |
| ZIP Strava | Reprise d’un historique avec activités et fichiers | Dépend du contenu réel de votre archive |
Importer dans EndurTrack
Créez votre compte et vérifiez votre adresse. Ouvrez ensuite les réglages, puis la partie dédiée à l’import des activités et aux données Strava. Sélectionnez un fichier d’activité ou le ZIP complet. Suivez l’avancement avant de lancer un nouvel import de la même archive.
Pour les archives volumineuses, EndurTrack transfère le fichier par morceaux vers un stockage temporaire, puis un worker le traite. L’import peut prendre du temps : ne concluez pas qu’il a échoué uniquement parce que la page n’affiche pas immédiatement toutes les sorties.
Quand les identifiants Strava sont disponibles, EndurTrack les conserve pour reconnaître les activités lors d’une synchronisation ultérieure. Des fichiers issus de sources différentes sans identifiant commun ne doivent pas être supposés identiques ; vérifiez votre liste d’activités après un import mixte.
Ce que les données permettent réellement de calculer
La charge utilise le meilleur signal disponible : puissance, effort relatif, fréquence cardiaque ou estimation à partir de la durée. Ces niveaux d’information ne sont pas équivalents. Une trace GPS dépourvue de puissance ne permet pas de mesurer une FTP, même si le parcours est détaillé.
L’eFTP a besoin d’efforts de puissance exploitables. L’analyse des intervalles dépend de la qualité et de la résolution du fichier. Si un résultat paraît peu fiable, examinez la source et la confiance affichées avant de l’utiliser pour modifier une séance.
De l’archive à une décision pour cette semaine
Après l’import, vérifiez la période couverte et les activités récentes. Renseignez votre disponibilité et votre objectif, puis examinez la proposition du coach. L’intérêt de l’historique est de replacer la semaine dans votre charge récente, pas simplement d’accumuler des fichiers.
Vous pouvez essayer le générateur public avant de créer un compte. Il illustre la répartition des séances mais ne lit aucune activité personnelle. Le passage à votre espace permet de travailler avec votre propre historique et vos check-ins.
Questions fréquentes
Ai-je besoin d’un abonnement Strava pour importer un FIT ?
L’import d’un fichier dans EndurTrack n’utilise pas l’API Strava. Il faut simplement disposer du fichier que vous souhaitez importer.
Un GPX suffit-il à obtenir une FTP ?
Non. Sans puissance enregistrée exploitable, le parcours seul ne fournit pas une mesure de FTP.
Faut-il décompresser l’archive Strava ?
Non. Sélectionnez le ZIP complet : EndurTrack associe le récapitulatif des activités aux fichiers disponibles dans l’archive.
Sources et méthode éditoriale
Les exemples de semaine sont des propositions pédagogiques EndurTrack, pas des protocoles validés pour chaque individu. Les sources ci-dessous éclairent les principes et leurs limites.
Lire la méthode EndurTrack →