ENDURTRACK / LE JOURNAL
Des repères concrets pour vos sorties, vos données et les semaines qui ne se passent pas comme prévu.
Quatre heures peuvent former une vraie semaine d’entraînement. Le point de départ : une séance ciblée, une sortie facile et une sortie d’endurance plus longue. Puis adapter cette structure à votre pratique récente, à votre récupération et aux jours réellement disponibles.
Lire le guide 6 min · Équipe EndurTrack
ESSAYER, PUIS COMPRENDRE
Un résultat immédiat, avec des hypothèses expliquées.
FTP et progression
Comment répartir 3, 5 ou 7 heures de vélo pour travailler sa FTP : séances prioritaires, endurance, récupération et suivi de progression sans promesse de watts.
Comprendre ses données
Comprendre le calcul FTP sur 20 minutes, les limites du ramp test et la différence avec l’eFTP issue des activités. Calculateur gratuit avec watts par kilo.
Comprendre ses données
Calculez les sept zones de puissance à partir de votre FTP. Comprenez la zone 2, les arrondis en watts et les limites d’un découpage en pourcentages.
Adapter sa semaine
Une semaine de travail chargée a perturbé le plan vélo ? Décidez quelles séances conserver, déplacer ou supprimer et reconstruisez une semaine réaliste.
Activités et imports
Importez des activités FIT, TCX, GPX ou une archive Strava dans EndurTrack pour retrouver charge et historique, même sans connexion API active.
VOTRE PROCHAINE ÉTAPE
Retrouvez votre charge réelle, vos objectifs et votre semaine dans un même espace.
