Comprendre ses données
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Calculateur de zones de puissance
Modifiez les valeurs, puis calculez. Aucun réglage de votre compte n’est modifié.
Vos zones à 250 W
| Zone | Intensité | W |
|---|---|---|
| Z1 | Récupération | 0–137 |
| Z2 | Endurance | 138–187 |
| Z3 | Tempo | 188–225 |
| Z4 | Seuil | 226–262 |
| Z5 | VO₂max | 263–300 |
| Z6 | Capacité anaérobie | 301–375 |
| Z7 | Puissance neuromusculaire | 376+ |
Bornes continues en watts entiers : chaque plage commence après la précédente. La zone 7 reste indicative ; les efforts neuromusculaires ne sont pas déterminés par la FTP seule.
Comprendre le résultat
Ces guides expliquent les hypothèses, les limites et les prochaines étapes.
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